تيك توك تطلق “مساحة جديدة للوقت والرفاهية الرقمية” لدعم صحة المراهقين وتعزيز التوازن الرقمي

» كتبت: آية عبدالخالق 

أعلنت منصة تيك توك عن إطلاق مساحة جديدة مخصّصة لـ إدارة الوقت والرفاهية الرقمية، تهدف إلى مساعدة المستخدمين—وخاصة المراهقين—على تبنّي عادات رقمية واعية ومتوازنة، وتعزيز سلامتهم أثناء استخدام التطبيق.

هذا وتتماشى هذه الخطوة مع التزام تيك توك المستمر بدعم رفاهية أفراد مجتمعها، حيث يحظى المراهقون على المنصة بأكثر من 50 إعدادًا تلقائيًا للسلامة والخصوصية لضمان بيئة استخدام آمنة.

وكانت تيك توك قد أطلقت في وقت سابق من العام ميزة التأمل الليلي للمراهقين، التي تُفعَّل تلقائيًا خلال الليل لدعم روتين نوم صحي وهادئ، لتصبح التحديثات الجديدة امتدادًا لجهود المنصة في تعزيز الصحة النفسية الرقمية.

تجربة شاملة للرفاهية الرقمية

توفر مساحة “الوقت والرفاهية” تجربة أكثر تكاملاً وسلاسة، تشمل أدوات ومهام تساعد المستخدمين على تنظيم يومهم وبناء عادات رقمية أكثر وعيًا. وتأتي هذه التحديثات استنادًا لأبحاث علمية تؤكد اهتمام مستخدمي تيك توك بالسلوكيات الواعية والتأمل أكثر من غيرهم، ما يعكس حرص المنصة على تقديم حلول تدعم الصحة النفسية والعادات الصحية.

ميزات جديدة تدعم التوازن الرقمي

وتضم مساحة الرفاهية مجموعة من المزايا المبتكرة، أبرزها:

مفكرة التوكيدات الإيجابية (Affirmational Journal):

تتيح للمستخدمين تحديد خططهم اليومية واختيار أكثر من 120 بطاقة تأكيدات قابلة للتخصيص مع إمكانية مشاركتها.

مولّد الأصوات اللطيفة (Soothing Sound Generator):

يوفر أصوات المطر وأمواج البحر والضوضاء البيضاء لمساعدة المستخدمين على الاسترخاء والتخلص من التوتر.

تمارين التنفس:

مجموعة من التمارين المصممة لتعزيز التنفس الصحي المدعوم بتوصيات خبراء الصحة النفسية.

تعاون مع صنّاع المحتوى لتقديم إرشادات عملية

وفي إطار تعزيز الفائدة، تعاونت تيك توك مع مجموعة من صناع المحتوى لتقديم فيديوهات توضح كيفية الاستفادة من أدوات الرفاهية، بما في ذلك تحديد وقت الاستخدام، وتخصيص موجز For You، وتحقيق أقصى استفادة من خاصية الاقتران العائلي.

أربع مهام جديدة ضمن “مهام الرفاهية”

قدّمت تيك توك أيضًا أربع مهام قصيرة تفاعلية ضمن ميزة “مهامك”، تهدف إلى تشجيع أفراد المجتمع على بناء عادات صحية، ويحصل المستخدمون عند إكمالها على شارات رقمية تظهر في صفحة “المهام المكتملة”. وتشمل المهام:

مهمة ساعات النوم (Sleep Hours Mission):

تشجع المستخدم على التوقف عن استخدام التطبيق ليلاً، مع إمكانية ممارسة التأمل خلال هذه الساعات. تمتد المهمة لثمانية أسابيع وينمّي خلالها المستخدم “شجرة الرفاهية”.

مهمة وقت الشاشة اليومي:

تساعد على تحديد فترات محددة لاستخدام التطبيق.

مهمة وقت الشاشة الأسبوعي:

تدفع المستخدمين لمراجعة تقارير الاستخدام الأسبوعية.

مهمة سفير الرفاهية:

تُكافئ المستخدمين الذين يشجعون الآخرين على المشاركة في مهام الرفاهية.

تصميم قائم على أبحاث علمية وتوصيات المراهقين

اعتمدت تيك توك في تصميم ميزاتها الجديدة على دراسات أكاديمية تؤكد أن الأساليب الصارمة في بناء العادات غالبًا ما تكون غير فعّالة. كما أخذت المنصة بعين الاعتبار آراء مجلس الشباب، حيث أظهرت الأبحاث أن ثلثي المراهقين يرون فائدة كبيرة في أدوات إدارة الوقت.

وتُظهر التجارب الأولية ارتفاعًا ملحوظًا في الإقبال على مساحة “الوقت والرفاهية” مقارنة بخيارات ضبط وقت الشاشة السابقة، وكانت مفكرة التوكيدات الإيجابية الأكثر شعبية.

تعزيز التجارب الرقمية الإيجابية

وتجسد هذه التحديثات التزام تيك توك بتقديم تجارب رقمية واعية تساعد الأفراد على تحقيق توازن صحي بين حياتهم الرقمية والواقعية، عبر أدوات للاسترخاء، ومهام لتعزيز العادات المتوازنة، وإرشادات من الخبراء، بما يضمن تجربة آمنة وملائمة لجميع المستخدمين، وبمشاركة الشباب أنفسهم في تطويرها.